اسموتی با عسل

اسموتی های عسل مقوی بوده و به راحتی درست می شوند. اما آیا می دانستید که بسیاری از اسموتی های مبتنی بر ماست سرشار از شکر هستند؟

اینبار، دستور العمل های اسموتی را با استفاده از عسل امتحان کنید!

دفعه بعد که دستور اسموتی مورد علاقه خود را درست می کنید، ماست ساده را با عسل شیرین کنید. نه تنها مصرف شکر را قطع می کند، بلکه فواید ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی عسل خام را نیز اضافه می کند. اگر آلرژی فصلی دارید، عسل ممکن است به درمان آن نیز کمک کند!

اسموتی عسلی توت فرنگی  کلاسیک

 اسموتی های توت فرنگی عسلی مورد علاقه خانواده ها آسان و خوشمزه تهیه می شوند. البته توت فرنگی های محلی طبیعی بهترین انتخاب هستند. و اگر خودتون توت فرنگی تازه را در مزرعه پرورش می دهید خیلی خوش شانس هستید که برای اسموتی های زمستانی آن را فریز کنید.

مواد لازم:

یک  فنجان توت فرنگی تازه (منجمدشم خوبه)

نصف فنجان ماست ساده

یک قاشق غذاخوری عسل ناب ارگانیک

نصف فنجان یخ

(بسته به سلیقه خودتون میوه های دیگه را هم میتونید کمی اضافه کنید تا به طعم مورد علاقه خودتون برسید)

در مخلوط کن مخلوط کنید و تا یکدست و نرم شود.

از خوردن اسموتی توت فرنگی بعد یک برنامه ورزشی هفتگی لذت ببر